Preocupado com Problemas Emocionais na Infância? Entenda e Saiba Como Ajudar Seu Filho(a)

Ver nosso pequeno triste, com muita raiva, cheio de medo ou agindo de um jeito diferente aperta o coração da gente, não é mesmo? A gente quer ver as crianças felizes, brincando, aprendendo, e quando percebemos que algo não vai bem no mundo dos sentimentos delas, a preocupação logo aparece. É super natural querer entender o que está acontecendo e buscar maneiras de ajudar.

Se você anda pensando sobre Problemas emocionais na infância e se perguntando o que pode fazer, você chegou ao lugar certo. Hoje, vamos conversar sobre isso de um jeito simples, sem palavras difíceis, como um papo entre amigos que se importam muito com seus pequenos. Vamos tentar entender melhor os sinais que as crianças nos dão, o que pode estar por trás deles e, principalmente, como podemos oferecer nosso amor, apoio e carinho para ajudá-las a atravessar esses momentos difíceis. Venha comigo, vamos aprender juntos a cuidar ainda melhor do coração dos nossos filhos.

Entendendo Problemas emocionais na infância

Antes de mais nada, é bom a gente lembrar que a infância é um tempo de muitas descobertas, aprendizados e também de muitos sentimentos!

Montanha-Russa de Sentimentos

A vida emocional de uma criança parece, muitas vezes, uma montanha-russa. Num momento estão rindo às gargalhadas, no outro choram por algo que parece pequeno para nós. Sentem raiva intensa quando são contrariadas, medo do escuro ou de monstros imaginários, e uma alegria enorme com coisas simples. Essa intensidade e essas mudanças rápidas de humor são, em grande parte, normais na infância.

As crianças ainda estão aprendendo a lidar com tudo o que sentem. Elas não têm a mesma capacidade que um adulto (e nem sempre nós adultos temos!) de entender, nomear e controlar suas emoções. Por isso, muitas vezes, elas expressam seus sentimentos de forma mais “explosiva” ou através do corpo e do comportamento.

O Que São Emoções?

As emoções básicas, como a alegria, a tristeza, a raiva, o medo e o nojo, são como sinais que o nosso corpo e mente nos dão. Todas elas são importantes e têm uma razão de ser:

• A alegria nos mostra o que gostamos e nos conecta com os outros.
• A tristeza pode aparecer quando perdemos algo ou alguém importante, e nos ajuda a processar essa perda e buscar apoio.
• A raiva surge quando nos sentimos injustiçados ou quando nossos limites são ultrapassados, e nos dá energia para agir (o desafio é aprender a usar essa energia de forma boa).
• O medo nos protege de perigos reais ou imaginários.

Não existem emoções “boas” ou “ruins”. Todas fazem parte de ser humano. O nosso papel, como adultos que cuidam, não é impedir que a criança sinta tristeza ou raiva, mas sim ajudá-la a entender esses sentimentos e a lidar com eles de uma maneira saudável.

Quando a Emoção Vira Preocupação?

Então, como saber se o que a criança está sentindo é “normal” da fase ou se pode ser um sinal de algo mais sério, um problema emocional que precisa de mais atenção?

A gente começa a se preocupar quando:

• A emoção é muito intensa e dura muito tempo. (Ex: Uma tristeza profunda que não passa por semanas).
• A criança tem dificuldade para voltar ao normal depois de ficar chateada ou com raiva.
• O comportamento ou o sentimento está atrapalhando a vida da criança: ir à escola, brincar, comer, dormir, fazer amigos.
• A criança parece estar sofrendo muito com aquilo.

Não é uma ciência exata, mas observar a frequência (quantas vezes acontece), a intensidade (o quão forte é) e a duração (por quanto tempo dura) do sentimento ou comportamento pode nos dar pistas.

Sinais que Podem Indicar Problemas Emocionais na Infância

É muito importante dizer logo de cara: os sinais que vamos listar aqui são apenas pistas. Eles não querem dizer, sozinhos, que a criança tem um problema. Muitas vezes, são reações passageiras a alguma mudança ou dificuldade. Mas, se você notar vários desses sinais, ou se um deles for muito forte e persistente, vale a pena observar com mais carinho e, quem sabe, buscar uma orientação.

Mudanças no Comportamento

• Irritabilidade: Ficar com raiva por qualquer coisinha, mais do que o normal para ela.
• Choro fácil: Chorar muito, parecer muito sensível a tudo.
• Agressividade: Bater, morder, chutar (outras crianças, adultos ou objetos) com mais frequência ou intensidade.
• Isolamento: Preferir ficar sozinha, não querer brincar com os amigos de antes, evitar atividades em grupo.
• Agitação ou Inquietação: Não conseguir parar quieta, parecer sempre “ligada no 220v”.
• Comportamentos Regressivos: Voltar a fazer coisas que já tinha parado (como chupar dedo, fazer xixi na cama depois de já ter aprendido a usar o banheiro).

Tristeza ou Desânimo que Não Passa

• Parecer triste na maior parte do tempo, mesmo quando coisas boas acontecem.
• Perder o interesse por brincadeiras e atividades que antes adorava.
• Falar muito sobre coisas tristes ou sobre não gostar de si mesma.
• Falta de energia, parecer sempre cansada.

Medos Fortes ou Novas Preocupações

• Medos intensos que atrapalham a rotina: medo de ir à escola, de dormir sozinho, de ficar longe dos pais (mesmo que por pouco tempo), medo do escuro, de animais, de pessoas estranhas.
• Preocupar-se demais com coisas do futuro, com a saúde (dela ou dos outros), com a possibilidade de algo ruim acontecer.
• Fazer muitas perguntas sobre morte ou coisas assustadoras.

Dificuldades na Escola ou com Amigos

• Queda repentina no desempenho escolar.
• Dificuldade para prestar atenção ou se concentrar nas aulas.
• Não querer ir à escola (pode ser por medo, ansiedade ou problemas com colegas).
• Brigar muito com os colegas ou ter dificuldade para fazer e manter amigos.

Queixas Físicas sem Causa Médica

• Dores frequentes de barriga, de cabeça, enjoos, tonturas, que o médico já avaliou e não encontrou uma causa física. Muitas vezes, o corpo “fala” o que a criança não consegue dizer com palavras.

Mudanças no Sono ou Apetite

• Dificuldade para dormir, ter pesadelos frequentes, acordar muitas vezes à noite.
• Dormir muito mais do que o habitual.
• Perda de apetite ou comer muito mais do que o normal (compulsivamente).

Importante: Um Sinal Sozinho Não Diz Tudo

É fundamental repetir: um ou outro desses sinais isolados pode não significar nada demais. As crianças mudam, passam por fases. O importante é observar o conjunto, a intensidade, a duração e, principalmente, se essas coisas estão trazendo sofrimento para a criança ou prejudicando a vida dela. Confie também na sua intuição de pai, mãe ou cuidador. Você conhece seu filho(a) melhor do que ninguém.

Como Podemos Ajudar Nossas Crianças?

Se você está percebendo alguns desses sinais ou simplesmente quer ajudar seu filho(a) a lidar melhor com as emoções do dia a dia, aqui estão algumas atitudes que fazem toda a diferença:

Ouvir com o Coração Aberto

Muitas vezes, a criança só precisa de alguém que a escute de verdade.

• Abaixe-se: Fique na altura dela quando for conversar.
• Olhe nos olhos: Mostre que você está presente.
• Ouça sem interromper: Deixe ela falar, mesmo que seja difícil entender ou que a história pareça confusa.
• Não julgue nem minimize: Evite frases como “Não foi nada”, “Pare de chorar por isso”, “Isso é bobagem”. O sentimento dela é real para ela.
• Mostre interesse: Faça perguntas abertas como “O que aconteceu?”, “Como você se sentiu?”.

Às vezes, só de poder falar e se sentir ouvida, a criança já se sente muito melhor.

Validar os Sentimentos

Validar significa mostrar para a criança que o sentimento dela faz sentido e é aceitável, mesmo que o comportamento não seja.

• Nomeie o sentimento: “Percebi que você ficou muito bravo quando seu irmão pegou seu brinquedo.” ou “Parece que você está se sentindo triste porque sua amiga não pôde vir brincar.” Ajudar a criança a dar nome ao que sente é o primeiro passo para ela aprender a lidar com isso.
• Mostre empatia: “Eu entendo que você esteja chateado.” ou “Imagino que tenha sido assustador ouvir aquele barulho.”
• Separe o sentimento do comportamento: “Eu entendo que você ficou com raiva, mas não pode bater no seu amigo. Vamos pensar em outro jeito de mostrar sua raiva?”

Validar não é concordar com tudo, mas sim mostrar que você compreende e aceita o sentimento dela. Isso a ajuda a se sentir segura e compreendida.

Oferecer Segurança e Carinho

Quando uma criança está passando por um momento emocional difícil, ela precisa se sentir segura e amada mais do que nunca.

• Abraços: O contato físico carinhoso libera hormônios que acalmam.
• Presença: Às vezes, só ficar perto, em silêncio, já ajuda.
• Palavras de apoio: “Eu estou aqui com você.”, “Nós vamos passar por isso juntos.”, “Eu te amo muito.”
• Criar um ambiente seguro: Ter um lar onde a criança se sinta protegida, onde as regras são claras, mas onde também há espaço para errar e aprender.

Manter a Rotina

Em momentos de turbulência emocional, a rotina funciona como uma âncora, trazendo previsibilidade e segurança. Tente manter os horários de sono, refeições e atividades o mais estáveis possível. Isso ajuda a criança a sentir que o mundo não está tão fora de controle assim.

Brincar é Fundamental

Para as crianças, brincar é coisa séria! É através da brincadeira que elas:

• Expressam sentimentos que não conseguem colocar em palavras.
• Processam medos e angústias (brincar de médico depois de uma consulta, por exemplo).
• Experimentam papéis e soluções para problemas.
• Relaxam e se divertem.

Ofereça tempo e espaço para a brincadeira livre. Brinque com seu filho(a) também, deixando que ele(a) guie a brincadeira. Desenhar, pintar, brincar com massinha ou bonecos também são ótimas formas de expressão.

Ser um Bom Exemplo

As crianças aprendem muito observando os adultos. A forma como nós lidamos com nossas próprias emoções (estresse, raiva, tristeza) ensina muito a elas. Tente expressar seus sentimentos de forma saudável, peça desculpas quando errar, mostre como você faz para se acalmar. Ninguém é perfeito, mas ser um modelo real e que busca lidar bem com as emoções já é uma grande ajuda.

Procurar Ajuda Profissional

Se você está muito preocupado(a), se os sinais persistem e atrapalham a vida da criança, ou se você simplesmente não sabe mais o que fazer, não hesite em buscar ajuda profissional.

• Converse com o pediatra: Ele conhece o desenvolvimento infantil e pode dar orientações ou indicar outros profissionais.
• Procure um psicólogo infantil ou terapeuta: Eles são especialistas em saúde mental infantil e podem avaliar a situação e oferecer o apoio necessário para a criança e para a família.
• Fale com a escola: Professores e coordenadores podem ter percebido algo ou ter sugestões. A parceria entre família e escola é muito valiosa.

Pedir ajuda não é sinal de fracasso, pelo contrário! É um ato de amor e cuidado, mostrando que você quer o melhor para o seu filho(a).

Construindo Crianças Emocionalmente Fortes

Além de ajudar nos momentos difíceis, podemos também, no dia a dia, ajudar nossas crianças a construir uma “caixinha de ferramentas” emocional para a vida toda. Isso se chama resiliência emocional.

Ensinar Nomes para os Sentimentos

Como já falamos, ajude a criança a identificar e nomear o que sente. Quanto mais palavras ela tiver para descrever suas emoções, melhor ela conseguirá lidar com elas. Use livros, desenhos e conversas do dia a dia para falar sobre sentimentos.

Ajudar a Lidar com a Frustração

A vida tem muitos “nãos” e nem sempre as coisas saem como queremos. Ajude a criança a entender que é normal se sentir frustrada, triste ou com raiva nessas horas, e ensine maneiras saudáveis de lidar com isso (respirar fundo, pedir ajuda, tentar de novo, aceitar o que não pode ser mudado).

Incentivar a Resolução de Problemas

Quando surgir um problema (uma briga com um amigo, uma dificuldade na lição), em vez de dar a solução pronta, ajude a criança a pensar em como ela pode resolver. Faça perguntas: “O que você pode fazer nessa situação?”, “Quais são as opções?”. Isso desenvolve a autonomia e a confiança dela.

Elogiar o Esforço, Não Só o Resultado

Valorize o empenho da criança, a tentativa, a coragem de enfrentar um desafio, e não apenas se ela conseguiu ou tirou nota boa. “Nossa, vi como você se esforçou para montar esse quebra-cabeça!” ou “Admiro sua coragem de ter tentado falar com o novo colega.” Isso ajuda a construir uma autoestima mais sólida e a entender que errar faz parte do aprendizado.

Leia Também: Como a Psicologia Pode Ajudar Crianças a Se Sentirem Melhor

Conclusão: Amor, Paciência e Presença

Cuidar do coração de uma criança é uma das tarefas mais importantes e, às vezes, mais desafiadoras que existem. Se você chegou até aqui, é porque se importa muito e está buscando o melhor para seu filho(a).

Lembre-se que entender e lidar com problemas emocionais na infância é um caminho. Não existem respostas mágicas, mas o amor, a paciência, a escuta atenta e a sua presença são os ingredientes mais poderosos que você pode oferecer.

Observe seu filho(a) com carinho, valide seus sentimentos, ofereça segurança e não hesite em buscar ajuda se sentir que precisa. Cada criança é única, e o mais importante é que ela se sinta amada, compreendida e apoiada em sua jornada de crescimento, com todas as suas emoções. Você está fazendo um ótimo trabalho!

Resumo Rápido: Cuidando das Emoções na Infância

Pontos chave para lembrar sobre problemas emocionais na infância:

• Emoções são normais: Crianças sentem tudo intensamente; o desafio é aprender a lidar.
• Observe os Sinais: Mudanças de comportamento, tristeza persistente, medos intensos, dificuldades sociais/escolares, queixas físicas podem ser pistas. Observe frequência, intensidade e duração.
• Ouça com Atenção: Esteja presente, escute sem julgar, mostre interesse real.
• Valide os Sentimentos: Mostre que entende e aceita o que a criança sente (“Eu entendo que você está triste/bravo”). Ajude a nomear as emoções.
• Ofereça Segurança: Carinho, abraços, presença e rotina ajudam a criança a se sentir segura.
• Brincar é Essencial: É a linguagem da criança para expressar e processar emoções.
• Seja um Modelo: A forma como você lida com suas emoções ensina muito.
• Construa Resiliência: Ensine sobre emoções, a lidar com frustrações e a resolver problemas. Elogie o esforço.
• Busque Ajuda Profissional: Se a preocupação for grande ou persistente, pediatra, psicólogo ou a escola podem ajudar. Pedir ajuda é cuidar.